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7月22日，夏令营进入第三天。通过两天的学习，营员们对佛法的一些基础知识有了初步了解。在满怀欣喜的同时，心中也有种种的疑惑和困扰。

早上八点，营员们齐聚普贤阁，明影法师为大家介绍了基础止观的禅修方法并就注意事项作了详细的讲解，随后，法师带领大家进行了短时间的禅修体验，使营员们初尝禅悦法味。

上午九点，为了让营员们更好地理解佛法的一些理念，从平时的衣食住行中保持正知、正觉，知名独立制片人、导演简艺老师为营员们做了一场别开生面的讲座。简艺老师放映了他作为导演拍摄的首部中国关注肉类消费及相关社会问题的纪录片《何以为食》，并分享了拍摄纪录片背后的故事，使营员们了解到当今肉类消费快速增长的现状以及由此带来的影响，以此引导大家反思自身的饮食习惯。

简艺老师说：“《何以为食》以及我们的工作目标是健康饮食、和平饮食、觉省饮食。”他用多种数据展现了肉类消费快速增长对于公众健康、自然环境和粮食安全等带来的负面影响。他建议大家在当今社会经济快速发展、物质越来越丰富的情形下，我们应当对于食物有所选择。

明海大和尚最后总结说，简艺老师的分享表明我们吃什么确实关系重大，它关系到我们的身心健康、关系到我们对生命的态度、关系到人和自然资源、自然环境之间的互动关系。因此，简易老师的分享最重要的是提醒我们要对自己吃的食物保持一种觉知。

下午，营员们分两路分别进行小参和抄经（小参是佛教语。“参”是集众说法之意，一般称登堂说法为大参，定时以外的说法为小参）。小参前，义工黄帅向各位营员进行了小参礼节的讲解。随后，针对营员们学习佛法及生活、工作中的疑惑、烦恼，法师们一对一地进行了开示。小参后，许多营员感恩地表示：能面对面向各位法师和老师请教很激动。这次的小参不仅让他们感受到法师和老师们的慈悲与智慧，还使他们认识到了善知识和正见的重要性。

晚上，明海大和尚为营员们做了关于如何将禅修运用于生活的开示。营员们在观看了陈宇廷先生关于“觉性科学”的演讲视频后，明海大和尚说：这个视频资料为我们提供了一个特殊的视角，透过这个角度，一方面我们可以看到禅修的价值，禅修被运用的情形，以及禅修在世界主流文化中受关注的程度；另一方面，我们能够更直接地认识和了解佛教。

明海大和尚说，在经济全球化、文化多元化、信息碎片化、价值去中心化的互联网时代，人们的心越来越难以静下来，而渊源于东方智慧的禅修在这样的背景下渐渐进入世界主流文化生活，为人们提供了静心的“良药”。

明海大和尚提醒大家首先应该要让自己能静下来，这样可以整合身心，激发潜能，提高创造力。而佛教禅修最终的结果是让我们的心越来越明白，最根本的是会明白自己、认识自己。明海大和尚以形象的比喻总结了在生活中禅修的重要性。他说，生命中出现了任何问题，都可以用正念的观察让自己站稳。正念观察就是我们内心的岛屿，当我们生活中由苦乐得失带来的思想情绪的“狂风暴雨”袭来的时候，我们可以在正念观察的岛屿上得到保护，得到安住。