明海大和尚组

大和尚：我的幸福体验非常之多。学佛以前有我们称为的幸福；学佛以后坐禅，出家以后修行，很多体验我认为称得上幸福， 虽然有的时间持续得不长。我不讲这些，因为这些体验有时候很 难用语言描述。而且我敢肯定，也不大容易被多数人所理解。所以我想讲我随时能得到的一种幸福感。比如说现在我跟你们坐在一起的时候，我只需要把我的注意力拉回到当下：我现在是一个和尚，因为修行的因缘，我跟很多年轻人在一起分享，我只要觉察到我现在的状态，我就会有一种幸福感。当然，这种幸福感要跟我其他的幸福感比起来，不一定是最强烈的。但是在我出家的生活中，有时候就是这样简单地把注意力拉回到当下，就会有强烈的幸福感。这种幸福感就是一种自我的满足，其实也不是什么感官的快乐和刺激，就是一种满足感：这样很好。

在我出家的生活中，每当我从禅堂坐完香出来的时候，（我们每天晚上都要坐香，只有少数的人他们没有工作，白天可以坐香。但是像我，现在晚上去坐的都很少，所以如果有时间，我就会跟大家去打坐。）打完坐以后从禅堂出来，就觉得非常满足。 那种满足的感觉就使我觉得自己是最幸福的人。还有一种时刻是什么时刻呢？我们出家人有时候吃饭或者去大殿，我们会列队念经、念佛，我置身在这样一个行列中、这样一个队伍中走的时候，也是一样，我只需要简单地把我的注意力拉回到当下，我现在在做什么，我也觉得非常幸福。我做一个和尚，然后跟其他的和尚在一起，我是他们中间的一员，这种感觉也是非常满足。当我讲这些特殊时刻的满足感的时候，其实还是有些肤浅的。为什么呢？ 因为它参照了有些时候我在管理寺院啊，或者做一些工作时候的一些烦恼，因为有些时候做一些事我也会有烦恼，有紧张，有压力， 有身体的疲劳，所以每当我把注意力拉回到当下的时候，这种满足感和自我肯定对我的身体的压力和在寺院工作中有时的心情郁闷有一种很好的治疗、恢复和自我加油的作用。这就是我跟你们的分享。下面我想请正对着我的那个老居士跟我们分享。

老居士：从 2003 年开始，大和尚一直住持这个道场，在全国也是主持得非常清净的道场。我到寺院的感觉就是回家的感觉， 这就是家。老和尚经常教导我说：“宁在大庙睡觉，不在小庙办 道。”咱们也能体会到大庙的人多，心统一，师父讲的这个一回到当下确实喜悦，确实快乐。我每次回来都特别得知足，特别得满足，特别得感恩三宝。在三宝的加持下，自己的心能非常得快乐。 谢谢大家！

营员 1：感恩师父，感恩各位师兄。我来自北京，已经工作了， 是大学生村官。我想分享三个幸福体验。第一个自从我修习了止观禅修之后，我的脾气变好了，和父亲的关系变好了。有一次诵 完《金刚经》之后，接到了一个电话，是家父打来的，他说：“儿 子，我已经成功戒烟一周年了，有机会回来看看，我的牙齿已经跟以前不一样了。”这是一个。因为我现在工作面对的对象是村 民，在北京有很多拆迁户，他们都是暴发户那样子，水平可能并不是那么高。在我带领村里 60 岁以上的老人体检的时候，第一次跟他们有直接的对话，我能跟他们聊到一起的时候，心里就觉得很幸福。因为之前的时候，我心里对村民一直是比较畏惧的， 因为他们各个都可能是火药桶。第三个比较殊胜的幸福体验是有一次有幸跟寺院的师父一起打坐。那是我第一次打坐，坐了一个小时，最幸福的体验就是从寺院到我住的地方的时候，我突然觉得这个世界特别安静，因为之前我是个特别浮躁，而且很容易生起嗔恨心的人，但是那一天，从我坐上地铁一直到回到住的地方， 正好赶上北京的下班高峰，一路上非常热，但我都没感觉到生气， 我感觉我看到的一切不是那么漂亮也不是很丑陋，就是很平淡的感觉，觉得一切的出现是那么合适，包括我听到地铁里广播的声音和各种杂七杂八的声音的时候，我没有烦躁，我只是觉得我有幸能在这里感知到这一切是那么得幸福。后来我就跟一位师父沟通这种感觉，他就问我当时有没有回忆或者是对未来的憧憬？我说没有，后来我才知道原来这就是安住于当下的感觉。就是没有过去的任何的不好的回忆，也没有对未来过分的要求。比如我在等地铁的时候，没有说我要在一分钟之内马上就要进地铁，我只是站在那里，等待一个一个的安检。在地铁里人贴人，脸对脸的时候，没有急躁，只是觉得当下的感觉原来是那么得安详和美好。 这就是我分享的三个幸福的体验。阿弥陀佛。

营员 2：我来自中国音乐学院。我的幸福体验可能不是那么深刻，而只是自己这辈子都会记得的几个片断。一个是多年前我们去承德大草原旅游，草原上突然下起了大暴雨，连当地村民都说那是几年以来最大的一场大暴雨。我就记得在空旷的大草原上， 雨下得特别恐怖。那年我才十几岁，我只记得当时我父亲就把仅 有的一个塑料袋罩在了我的身上。等雨停了，我看到父亲拉着我的马往前走，一走一个脚印，还有他的影子映射到地面，那是非常幸福的一个体验。还有一个体验，是在我成年以后。我有一个表弟，我从小就喜欢和他争执。以前有好吃的东西我总是抢他的。 后来有一次我大学假期回家时，看到他最爱吃的零食，我一个都没有拿，全都留给他吃了，那时我觉得自己很幸福。还有一个最幸福的时刻就是今天。今天下午小参的时候我遇到一位居士，和他聊起了我的烦恼。因为我平时很冲动，说话的时候有什么情绪都会反映在脸上。这位居士就建议我平时要把心放空一些。我们都是因为福报不够，才生在现在这个环境里面。在这种情况下我们就只能让自己做得更好。他说，也许你不会掩饰，那么你就不要做错事，就是不要撒谎或者做任何掩盖自己的事，因为你会用更多的谎来填补这个漏洞。如果能做到自我的本来，潇潇洒洒的， 也许暂时你做不到 100 分，只能做到 80 分。但将来一定能够收获 100 分。谢谢大家。

营员 3：我是北京中医药大学一名学中医的学生。如果说最幸福的时刻，我想不到，因为我觉得很多时候都是比较平淡却令 人温暖和感动的幸福感。比方说我家家庭成员很多，而且大都长年在外。所以每次我们全家能够团聚在一起的时候，我都会觉得很幸福。因为我是一个比较顾家的人，而家人又长年在外，所以家人团聚的时刻让我觉得最幸福。再有，因为家庭原因，我学医可能比别人早一些。有一个朋友比较信任我，想让我试着调理她的身体，她是我治疗的第一个人。当我尝试着用自己的方法把她治好的时候，我突然觉得学医真是一件特别幸福、特别美好的事 情。因为学医可以把别人的身体调节好，而人的身体好了，心情也会变好。当她和我说她好了的时候，不用她去感恩我，我就会觉得特别特别满足，就会觉得这是一件特别幸福的事情。还有就是我特别喜欢亲近自然。下雨时经常一个人走在路上，有时也不撑伞，光是去看雨点往下落的那种感觉，就会觉得很平静，什么都不去想，就沉浸在那个场景中，就会觉得很美很幸福。包括去 一些山山水水的地方，包括平时走路低头看地上的草中有没有草药的时候，我都会觉得特别幸福。这是我的一些感想，谢谢。

营员 4：大家好，我来自天津中国民航大学。我在我们学校的广播台，相当于一名广播员吧。我最幸福的事情也是发生在广播台里面。在送大四毕业生的晚会上，我记得有一位师兄跟我说过一句话：“但行好事，莫问前程”。我听完这句话以后，我觉得自己瞬间就幸福了。为什么这么说呢？很多人都觉得我这个人性格比较懦弱，不太适合行大事。听完这句话之后我忽然明白了， 人生中其实没有什么大事小事，你觉得对的都是大事。我觉得好事就是大事，所以听完这句话后我突然明白，不是我行不了大事， 而是我应该多做一些好事，多做一些我认为是对的、大的事情， 这样我就会是一个幸福的人。和大家分享的第二件事发生在昨天晚上，昨天下了一场很大的雨。我站在万佛楼前看着雨点从屋檐上滴落下来。这个雨点刚下落时速度很慢，到后来很急。我就在想，我已经度过了人生的二十年，可能我一直觉得上课时真乏味， 为什么不过得快一点？可它偏偏走得那么慢。而当雨点快要落地时，也相当于我的人生快要走到尽头了，可它为什么又变得那么快呢？我想让它慢一点，可它又慢不下来。也许这个雨点从开始滴落到掉落在地可能只有短短的几秒钟，可它却折射了我们整整 一个人生。我们想要时间时，它已经没有了；我们不想要时间时， 它往往又那么多。其实时间永远是那样一分一秒地过，每滴雨从屋檐落下的时间是一样的，每个人的人生也许都是那么长，就看你怎么去思考、怎么去把握时间。如果我们利用好自己的时间， 我相信每个人都会是幸福的。

营员 5：大家好，我来自西安交通大学 , 是一名大三的学生。 在分享我的幸福体验之前，我想先说一下我的求学经历。因为我的父亲和母亲文化程度都特别低。我是从农村开始读的一年级， 读到小学三年级的时候，父亲硬把我从农村拽到县城读的四年级。 小升初的时候，我以最好的成绩考到县里最好学校的最好班；初中三年，我又以最好的成绩考到了省重点高中；高考的时候我又是以最好成绩考入现在就读的西安交通大学。在这个过程中，我父亲对我的帮助特别大。他做的每件事，不论大小，我都记得特 别清楚。但之前我一直不太喜欢他过日子的方式，我觉得以他的情商和智商，应该能做出比较有出息的事来，可能会有一番大的成就。但是他把大部分精力都放到了我和我姐的教育上来。父亲本来的工作是比较苦、比较累的，最近我突然发现他不像以前那样拼命了，还学起了拉二胡。一天晚上我突然想到，我爸用了他大半辈子的时间来培养我和我姐，我姐也是从不错的学校刚毕业， 找到了一份非常好的工作。我也临近毕业了，不用他太操心了， 他现在也就开始过他想要的生活，去学二胡，去听听戏。我觉得我爸才是真正的人生赢家，好像把我俩培养出来，他这辈子就非常幸福了。我觉得能出生在这样一个家庭，有这样一位父亲，我感到非常幸福。

营员 6：大家好，我的工作是雅思老师，也教初高中英文语法， 是一对一家教形式，但我从没缺过学生，因为所有的家长和学生都帮我宣传介绍。我想可能是因为我用自身的素质，作为老师和作为修行人的素质，感动了他们。我家教课程是两个小时，一般都会用一个半小时讲英语，半个小时讲佛法。所以我很多学生都了解佛法。像今天晚上也是，今天晚上我到塔那里干活去了，干得差不多时，有一个营员看到我，他说你辛苦了，就把他的苹果给我吃。我就说不用，我有很多，但他仍然坚持给我。所以我觉得付出时是幸福的，当你得到别人的尊重、别人的信任时是幸福的。

营员 7：我来自新疆，毕业于河北。我之前是名中学老师。 说一下我最幸福的事情吧，在教学的过程中，我以最负责任的态度面对我的学生，备好每天的课程，认真地教好每一天的课，课后看到学生满脸的欣喜和在知识上的收获，我会感到非常地快乐和知足。当我带他们到初三的时候，我能感到他们的压力。我就在他们身后，做他们最好的朋友，一直鼓励他们不要放弃自己， 告诉他们通过自己的付出和努力一定会有所收获。经过最后的冲刺，我也教出了一名很棒的学生，考入了最好的高中。当我听到 这个消息时，我觉得这是我人生中最大的幸福。这是第一件幸福的事情。第二件幸福的事情就是我觉得人不能只停留在当下的生 活，更应该通过自己的努力，在有时间、有精力、有机会的时候 做最想做的事。所以我选择了考研。自己一边工作一边备考，经历了漫长的考研过程后，当我得知自己以一个很好的成绩进入复 试时，我内心充满了非常大的喜悦，觉得付出了就会有收获，那 种幸福感油然而生。所以我觉得人不应只满足于现在，而应该将现在的自己做好，展望于美好的未来。

营员 8：大家好，我在北京中医药大学管理系学习。我认为幸福的事情有两件。第一件，我老家在安徽，只有过年的时候才能回家。每次回家时，一家人坐在一起吃吃饭，聊聊天，那是最幸福的。第二件事，有一次我们学校办活动，我去做志愿者，经过一个星期的培训后成功参与了活动，之后，学校组织方还给我 们颁发了贡献奖。那是我第一次参加类似活动并坚持到最后，颁奖的时候我感到特别幸福。

营员 9：感恩法师，感恩各位师兄。我是来自保定学院的一 名学生。我幸福的事就是当下能和大和尚一起，和各位师兄一起分享幸福的体验。另外，这次能来柏林寺参加夏令营，也是我一 直以来的心愿。上次因为参加大运会，没有报名成功很遗憾。这次能够来到这里，与师父和师兄们一起学佛修行，我觉得这样的机会很好，对我来说也是一件幸福的事。另外，去年这个时候， 我们学校女篮在河北省十八届大学生运动会上获得了第六名的好成绩，对我来说是件非常值得庆祝的事。因为我们从大一进校门就开始了训练，冬训加夏训，整整一年时间，无论严寒酷暑都在坚持，而且我们十二个姐妹都非常团结友爱，还有一位十分爱护我们的教练，和我们一起度过这段时光。最终取得了这份荣誉， 对我来说非常值得高兴，觉得很幸福。之后我也很荣幸地成为了校女队的队长，这一点我非常满足。另外，我非常感谢我的母亲， 她也是一位居士，在大开元寺做义工，每天一大早四点多就去上早课，之后还打扫大雄宝殿的卫生。下午或晚上也经常去那帮忙。 她对我来说就是一盏指明灯，是指引我人生方向的丰碑。我小的时候没有接触到佛学，是她带领我一步一步了解，教我向善、教我为人处世的方法和许多道理。我很感谢我的母亲，我心里最想的一件事就是希望母亲身体健康、无忧，能让我在学有所成之后， 很好地孝敬她、赡养她。这就是我最幸福的事。

营员 10：我来自邯郸，就读于保定学院。和上一位发言的师兄是一个系的。这次我们能一起来，要感谢这位师兄告诉我这个活动。我觉得幸福在每天都有发生，只不过看你有没有留意了。 我和大家分享我的三个幸福体验。大学刚开学时都要军训，我那时没经得住酷暑的考验，病倒了。又是发烧，又是扁桃体化脓。 病得最厉害时，我就在大学城的小诊所输液。那时我爸送我到学校，刚返回石家庄火车站。他知道我病了，又马上换车来学校。 当我躺在小诊所看到我爸出现在我面前，我觉得特别幸福。

第二件事也发生在大学里。大二上学期的一天，我突然接到 我妈的电话，她上来就说“芳啊，妈想你呢，你啥时候回来？” 当我听到“妈想你呢”这四个字时，莫名其妙就有一种感动，特别温暖，特别幸福。大学周六日是放假的，我马上就和她说我这周末就回家。第三件事：保定学院对体育非常重视，不仅有女篮， 每个系都有篮球、排球、羽毛球的比赛。今年的排球赛，我们男队女队都取得了不错的成绩。我们去年没有取得名次，今年从三月份就开始训练。那时天还冷，排球硬生生打到胳膊上，很多人手臂都裂、都出血，我也不例外。虽然训练的过程是苦的，但收获了丰硕的果实，令人幸福。这是我感到幸福的三件事。

大和尚问：“你们是一个队的吗？”

营员 10：“是。大运会的时候我没被选上，可能是个子的原因吧。我在队里是后卫，在系羽毛球队是副队长。”

营员 11：大家好，我在山东大学上大二。说起幸福的事，我想起刚上高二那段时间，学习压力特别大，那时我特别努力，我的好朋友们成绩都在进步。可我却一直在退步。那段时间我内心特别苦恼，都不知道自己该怎么办。妈妈发现我这个状况，她就用禅学的故事来开导我，我们聊了一晚上。那时我就发现禅能让人安静下来，给人内心带来不一样的东西，所以我从那时就喜欢 上了禅学。接下来的一段时间，在禅学的指导下我的成绩不断进步，我非常开心。直到现在，每当我遇到困难和问题时，我就会跟妈妈讲，她就会和我聊些禅学的东西，每当她跟我聊禅学的时 候，我都感觉特别幸福。

还有就是在高考结束之后，我试着找了一份工作。虽然时间 不多，只有 20 天，但是我赚到了 600 块钱。当我把每天辛苦工 作 9 个小时赚到的钱交给妈妈时，我感觉自己特别幸福，我对她有了回报。另外，我并不是一个很自信的人，上大学之后，我申请了我们学校四大团体之一的记者团。当时特别紧张，每天都盯着手机，等着二面是否通过的短信。当我最终加入了记者团，用手中的相机把各种精彩瞬间拍摄下来时，对我自己是种幸福，对被拍摄者也是一种幸福，因为他们的精彩瞬间得以保留下来。用我自己手中的笔把发生的事情记录下来，特别是看到自己的稿子发在校网上的时候，那种感觉太幸福了。我想那是一种成就感， 也是对自己的肯定。记得自己第一篇稿子发上网时，我不停地在网站上点啊点，就想增加一下自己文章的点击率。

为了来参加这次夏令营，我花了一周的时间写申请表。每天有一点一滴的感受、想法都会记下来。提交之后，我一直焦急地等待结果。一天早上，我刚起床就想自己会不会被录取了呢？下床一看，真的收到了邮件，被录取了！我的第一反应就是赶紧给爸爸妈妈打电话，和他们分享这份喜悦。这就是我的几个幸福瞬间。

营员 12: 大家好 , 我在一家企业做人力资源管理工作。我的祖籍在安徽，小时候爸爸妈妈支援新疆，去建设兵团工作，我也跟着去了，当时我大概四、五岁，但那段经历给我留下深刻印象。当时我们住在连队里，离团部所在的小镇的中心还有一 段距离。有一天我突然想吃杏仁，妈妈二话没说，骑上那种带大梁的二八车，把我放在大梁上就往团部骑，其实到团部还是有一定距离的。在我后来十几年的成长过程中，不知不觉就想起这个场景，这个场景给我的印象非常深刻，每次想到都会觉得非常幸福。后来我考上了天津的南开大学。我喜欢骑行，在大三的时候，我参加了一次骑行去北京的活动，我作为一名领 队，带领四十多名天津各高校的大学生，大家骑着破破烂烂的自行车向北京出发。一路上事故不断，不停地爆胎，走走停停， 终于在晚上十点的时候骑到了北京天安门。那一刻，所有人都是近乎疯狂的幸福状态。但马上又面临很多现实问题，比如晚上在哪住宿？我们带了帐篷，但没地方睡。最后在国家大剧院附近找到地方，已经十二点了。那种走到哪儿在哪儿睡的感觉很幸福。在北京玩了一天后，我们开始往回骑。晚上十点多， 到了六环外，又要找地方住宿。我先一个人去找地方，看到一 个私人的批发市场。我当时没有直接找市场的老板，而是找了 那儿的保安，保安向二老板汇报后得到了批准，我们就开始在那支帐篷。这时大老板来了，又不同意我们在市场里支帐篷， 我们只好撤了帐篷再去找露营地，最后是在 103 国道旁边的绿化带扎下营。记得那晚我特别愧疚，但大家的包容让我感到特别幸福。第二天回来的路上都非常顺利，比去程省了很多时间， 最终大家回到天津的出发地，那种所有人都成功骑行回来的结果令大家都感到非常激动和幸福，留下了深刻的印象。

大和尚：在路边露宿感到幸福，也够奇怪的……

营员 13：大家好，我来自北京中国科学院。以前我在福建上学的时候，每次去郊游都会有比较多的游客。有一次又想出去走走，因为不是节假日，也不是很出名的山水，没有同伴，走在山里，没有任何人。后来下起大雨，经一位老阿婆指路，我找到了 一个亭子避雨。雨后的整个山林都非常寂静，只能听到动物发出的声音，自己在那里坐着，发现没有人在你周围，这样独自感受大自然是非常愉悦和宁静的体验。特别是在下大雨的时候还能碰到一个人告诉你避雨的地方，我又进一步体会到人的一种幸福感。 还有一次体验，是搭摩托车去县城换车的路上，师傅说刚下完雨， 山上的风景特别好，你可以去看看。我开始还有点着急赶路回去， 在师傅的提醒下，回首一看，远处整个山林都是葱葱郁郁的，就像电影里描绘的山水美景出现在你面前一样。当笼罩在翠绿山林 上的薄雾和太阳光折射在一起的时候，我忽然发现这种自然的美能够唤起人内心幸福的感觉。

现在我在研究生院学习，国家会发一些补贴，我们不用担心生活。而且，每天所学的专业知识都是自己想学的，每天接触的老师都是相关方面很权威的专家，还有充足的时间去考虑自己的学业，可以看各种书，接触各种人……在这样的环境里我学了一 年，就感觉每一天都非常幸福。之前在大学的时候很纷乱，所以现在来到一个很安静、大家都向学的环境学习，就体会到幸福， 也更加珍惜。

营员 14（不是特别清楚）：大家好，我来自清华大学。之前听说今晚分享的题目是“我的幸福体验”。早饭之后到上午讲座前的这段时间在寮房休息，我就和同寮的师兄说“吃饱可以睡， 睡饱可以吃”这是我第一时间想到的幸福体验。刚刚听了大家的分享，我也在回忆自己以前体会到的幸福时刻。记得以前课堂上学过人在出生、成长的各个阶段可能面临的心理、思想上的变化和可能出现的各种情绪，以及成长、发展方面的问题。学完那一课我就感叹了一句：原来长这么大还真不容易！当时心里有体会到一种幸福感。

还有一个感受是刚才在这里体会到的。我相信大家都有一些小习惯，我自己的个人习惯比较多。比如说我有时比较小气，举个例子，我其实不喜欢和别人挨得太近，比如和人家靠着啊，挨着啊，我都觉得特别得难受。刚才那位义工师兄拿着相机过来， 他可能是想捕捉一些更好的镜头，就挨着我在这拍照。我感觉有点不高兴，就往旁边坐偏了一点，他就干脆坐在我刚才的位置， 在那里很高兴地拍照，捕捉每个精彩镜头。我突然间觉得，这也还挺不错的。曾经有一点点不高兴，原来退一步回头去看时，对这曾经的不高兴淡然一笑，那种放下的心情还是很幸福的。

营员 15（外国朋友）：我是法国人，还没有完全掌握中文， 但我在中国感到很自在。我还不是佛教徒，我走过很多地方，接触过其他的文明、文化和宗教。去过的佛教国家包括印度、尼泊尔、斯里兰卡、泰国，还有缅甸，感觉这些国家的社会风气都很好， 我在这些国家的幸福感受就是在这些国家感到和平、安宁，没有暴力。

（1 小时 23 分左右，一位老师讲的，开始听不清，中后也只能听个大意。有关唐山大地震的分享。）今天和大家坐到一起， 听了之前的发言，我好像也从六十岁变成了十六岁。说起幸福的感受，我想起了三十八年前，和今天的情景有非常相似的地方。 三十八年前的 7 月 28 日，也就是唐山大地震的那天。我是唐山大地震的幸存者。当时我在唐山矿冶学院（就是现在的河北理工大学）进修。

大意：晚上我带一些同学去附近的机场看飞机起降 , 但等了很久也没有飞机。于是十三个同学就围坐一圈，就像我们现在这 样，年轻人坐在一起聊天，聊了很多很多。突然之间，天上有强 烈的亮光，还发出巨大的响声，直到有同学喊“地震了”，我才 意识到发生了什么。我们十三个同学都幸存下来，（为什么幸福没有听清，大概是说活着就是一种幸福。）

营员 16：大家好，和大家分享我的两个幸福体验。第一个体验是在初中阶段。初中学习任务是非常繁重的，整个学习过程是昏天黑地的，压力很大，每天脑子里只有数理化、英语这些东西。 我记得初中三年我的生活是非常枯燥的，但是突然有一次我有非常幸福的感受。有一天，我和我的好朋友骑着自行车从学校往家走，突然下起了倾盆大雨，我和朋友两人没有躲雨的想法，反而去附近的超市买了两个大塑料袋，把书包包好，防止雨水打湿里面的书。然后我们又骑上自行车，在大雨中飞驰，一路骑回家。 整个过程中我就感觉自己的身心都完全融入了这片雨水当中，没有了所有竞争的压力，没有了考试的分数，好像突然回到了年少的状态，感觉整个世界都是我的，那种感受我今天都还记得，那 个时刻自己是特别幸福。

第二个幸福的感受发生在研究生阶段。我那时好像有很多烦恼，一有烦恼就会去登山，往往都是临时感慨“唉呀，我今天什么都不想做了，就想去爬山”，然后也不准备，坐上大巴，一个多小时到达登山的地方，然后就花两三个小时一步一步地登山。 当到达山顶时，我没有一览众山小的感觉，也没有高处不胜寒的孤独感，只是坐在山顶上，望着远处，觉得眼前的景象都特别开阔，

感觉风从你的身旁滑过，而你什么都握不住，就像这个无常的世界一样，都是生不带来死不带去的，一切都是变幻的，好像你可 以坦然地面对生活中所有的一切。这就让我想起了一首诗：“行 到水穷处，坐看云起时”，好像就那样呆呆地坐在山顶上，看着 远处的山、天空、云朵，就是一种幸福。这就是我的两个幸福的 感受。谢谢大家！

营员 17：大家好，我现在就读于柏林自由大学。今天看到这个题目，“幸福的体验”点点滴滴真是太多了。比如此刻，在流火的七月，在如此清凉的夜晚，我们坐在这儿一起喝茶，一起分享聆听了那么多幸福的故事，感觉整个人都是幸福满满。我想起 自己在四川大学读研的时候，曾经写过一些随笔一样的小诗，题目就是《幸福是 ..》，现在跟大家分享一下我眼中的幸福：

幸福是，清晨醒来听到布谷鸟的叫声； 幸福是，在去研究生院的路边树林里看我爱看的书； 幸福是，听课堂上老师的讲解，我有一种满满的满足感。 幸福是，去到食堂不用排队，我爱的饭菜还在那里； 幸福是中午一段小憩； 幸福是，我坐在图书馆的二楼，阳光透过窗户洒进来，我在看我爱看的旅行杂志； 幸福是，傍晚我坐在荷花池边，似乎在想很多问题，却又什么都没有想； 幸福是，我在校园的路上看到师长同学，我们的聊天很愉快； 幸福是努力，幸福是一种和谐的状态，幸福是我正在感觉到的。

这是我现在大概能回想起来的当时对幸福的理解。现在我还有一些补充： 幸福是努力，幸福是拥抱，幸福是温暖，幸福是追逐梦想。 幸福是拥抱的这个感想源自于去年的八月，我去台湾佛光山参加夏令营。夏令营结束之后，因为航班的原因，我是一千多人中最后一个离开的营员。我大概是晚上六点钟的航班，中午和下午我就准备去高雄看一下。在去高雄候车的地方，我看到一位比丘尼师父也在等车，我们就聊起来了。一路上就很像祖孙俩，有聊不完的话题。我们一起坐车，在车上她给了我一个芒果，本来我说不要，她说是一个居士供养她的，非常新鲜，这是她最爱的， 她想给我，于是我就非常感恩地接受了。我们后来要坐不同方向的车，准备分开时就拥抱了。那一刻我整个人都在颤抖，一种无法言说的幸福感、满足感油然而生，我顿时热泪盈眶，她也在那边流泪。那个拥抱很温暖、很幸福，为我整个的台湾之行画上了 完满的句号。此情此景也在我之后的生活中反复出现。我觉得幸福就是要去旅行，和不同的人聊天，看不同的风景，见不同的人， 给对方一个微笑、一个拥抱。

营员 18：我来自湖北，我对幸福的感觉是，就像现在，我把心放空了，听大家讲述大家的幸福，然后把大家的幸福放到我的心上，就是幸福。我也忽然联想到仓央嘉措说过的一句话，“我将骑着我梦中那只忧伤的豹子，冬天去人间大爱中取暖，夏天去佛法中乘凉。”我觉得我现在就是这种状态，就是幸福。

营员 19：大家好，我来自北京，在中国人民大学读哲学。我觉得被人爱是一种幸福，它带给我感动和感激。我们家我这一辈共有五个孩子，都是奶奶带大的，奶奶倾注了她所有的爱给我们。上高中的时候，学习非常繁重。记得那时自己也经常生病。有一次妈妈到学校来看我，带给我十块钱，说是奶奶让她带给我的， 说天热了，让我买个西瓜吃。当听到这句话时，我热泪盈眶。奶奶对孩子的爱是无私的，不仅对我这样，对其他孩子也是一样。 这种爱让我非常感动。

第二个幸福，我觉得被人信任，被人认可是一种幸福。到人民大学读研究生后，我碰到两位自己很心仪的老师，他们可以给我的学问和人生抉择方面带来很多好的指导。他们对我有一份信 任，经常让我帮他们写东西、做事情，我觉得这是他们信任我、 认可我，我觉得很幸福，我想让自己变得更好。

第三种幸福，我觉得与人相处融洽是一种幸福。我因为一些自己也不明白的原因，总是无法和别人很融洽地相处，来到柏林寺，住在现在的寮房，和现在的室友一起，让自己有意想不到的快乐，而在这种快乐之中觉得生活真是一种幸福。第四种幸福， 我觉得人生在世就是一种幸福。虽然生活之中有诸多的痛苦，诸多的不顺，但是我能够读书，能够思考，能够写作，这是一种幸福。第五种幸福，我觉得知足是一种幸福。我常常对自己这样说： 因为我一无所有，所以我也不怕失去什么，因此，粗茶淡饭还是锦衣玉食其实在我心里都没有多大的区别。

（接下来一位营员的讲话听不清，大和尚做补充）

大和尚：大家可能没有听到，我来快速复述一下。她到美国参加一个活动，后来她因为和别人交流有些胆怯，就有一位老师和她说，在和别人交流时不用胆怯，要看着别人，这样就和别人把距离拉近了。大家注意，我们中国人比较含蓄，在欧美世界讲话要看人家的眼睛。在中国讲话如果使劲盯着别人的眼睛，我们有时候还会觉得不礼貌。这是文化差异。然后她听到老师的话后非常感动，那一刻她觉得很幸福。我们这里还有两位师父，我建议我们中国佛学院的某某师父来分享一下。我来掌握时间。

中国佛学院师父：当我听到老和尚的言教，要觉悟人生，奉献人生的时候，我就是最幸福的；当我实践老和尚教导的做人做事八字方针时，我是最幸福的。（做人的八字方针：感恩，包容， 结缘，分享；做事的八字方针：良心，因果，信仰和道德。）因为我们信佛，所以我们能分享幸福，传递幸福。阿弥陀佛。

大和尚：请这位师父，性忍师，他是我的侍者。

性忍师父：感恩大和尚，感恩大家。我分享一下我的幸福。 此时此刻我就很幸福，因为能和大家坐在一起，这是一种缘，我感受到这种缘，所以此时我很幸福。能够出家我很幸福。能够每天看见佛菩萨，看见我很敬仰的师父，我很幸福。愿在座的每一 个人生生世世都能闻到佛法，希望大家都能够幸福。我把我的幸福传递给大家，因为我每天都在幸福中度过。

大和尚：在这个空档，我再讲自己的一个幸福。首先我觉得大家分享得很好。我们不是要讲道理，而是要分享一些体验。我曾经写过一篇文章，叫《我的宗教体验》，那是在 1993 年，21 年前吧，我那时当和尚才一年的时间。有一次我到石家庄办事， 那时从赵县到石家庄的路不是现在这样的，而是非常颠簸、非常差的。办完事后，我一个人从长途汽车站挤上一个公交车。那时的公交车也不是现在这样的，非常破，而且要塞得很满才发车。 我当时经历了这一切。因为从石家庄到赵县的车上基本都是我们赵县本地的老乡们，大家也可以想象，乘客多是我们本地村子里、 县城里的，他们身上那股气味，那种烟味，汗臭味，甚至是更大的味道，你们可以想象。在那种状态下，我也挤在里面，现在说起来也没有什么。但当时我出家不久，而且座位我还挤了一下， 有两个人占了三个位子，我让他们让给我一个位子，但他们不大情愿，只闪了一小块地方给我坐。所以对一个和尚来说，这是一种很世俗、很世间、充满生活味道的情景。当这辆车经过柏林寺， 在门口停下来时，当时我们的山门已经做好了，我从车上下来， 看到我们山门的时候，我那时有一种今天我们说的幸福感。你们说我说了什么，其实我没说什么。有人可能会说，是不是因为你在车里体验到一种臭味啊什么的，到这里很清静啊？不是，恰恰不是。我仿佛在那个刹那感受到我作为出家人的一个价值，一定要用语言说的话，就是一种我和所有这些人的连接。其实刚才很多分享都提到了，有时候可能是和大自然，或和他人的一种连接感。当你的生命和更广大范围的生命有连接的时候，你感觉到一种价值，一种真实，一种你觉得“唉，这就是我要的”，你觉得你的存在是非常有价值的，然后你就有一种很强烈的自我肯定。 这种感觉不仅仅是心理上的，有时甚至会变成一种生理上的一种愉悦。

（罄响，静默。）

（开静）

大和尚总结：我敢肯定地说，今天这个夜晚对我们所有参与的诸位来说，都是一个幸福的夜晚。如果有人同意的话，可以鼓掌。 我们在有一千多年历史的古老佛刹相会，历史上曾经有那么多高僧大德在这里修行，就在最近的二十多年，也曾经有那么多年轻人在夏天来这里度过七天难忘的修行时光。有来自于四面八方， 过去素昧平生的青年朋友，一起在法师、在老师的主持下，分享我们人生的幸福经验。刚才我们这个小组有营员讲到，此时此刻，此地，当下的这一切就是人生最大的幸福，我非常同意，大家也可以掌声表示同意。

我只在我们的小组，但相信别的小组也和我们小组一样。我们组有一位营员，他最后把幸福作了一些总结，我觉得非常好。 是不是大家在分享时都讲到下面这样一些幸福感呢：有的幸福来自于我们得到其他人的关爱，这个关爱可能来自父母亲，来自于祖母，来自于朋友老师，来自于陌生人；有的幸福感来自于我们得到别人的信赖、信任；有的幸福感来自于我们和家人和谐快乐的团聚；有的幸福感来自于我们实现了一个梦想、一个美好的愿望；也有很多营员讲到，他们的幸福感来自于他们给予了别人快 乐，给予了别人帮助；也有人讲到，他们的幸福感来自于他们单独地面对大自然，或者他们独处。我想是不是也有人会分享，他的幸福来自于他战胜了很多困难，当很多障碍、困难、痛苦消失 的时候，那一刻的幸福。在我们人生路上，很多时候，我们在奋斗过程中会经历各种体会，那些体会很多时候不直接是快乐的， 有时候是有压力的、充满烦恼的，甚至是痛苦的。当我们最终体验到我们所有的付出的意义的时候，那也是一种幸福感。我想大概我们所涉及到的幸福就是在这样的范围内，它们在我们生活中以各种各样的方式，各种各样的机缘，各种各样的感受，各种各样的事件作诱因，生发出来。

今年我们夏令营的主题是“吉祥人生”。在《吉祥经》里面也讲到：“众天神与人，渴望得利益，思虑求幸福，请示最吉祥。” 实际是在请示佛陀开示给我们幸福之道。《吉祥经》后面的经文 所讲的内容，可以印证今天我们大家的分享——里面讲到有和好友在一起、跟和谐的人在一起的幸福；讲到我们的才智、某一种技能提高，得到成功，会带给我们幸福；还讲到如果我们能约束自己的行为，使它遵循于美德的要求，会给我们带来的幸福。在经文的最后也讲到，我们在机缘成熟的时候碰到信仰，碰到引导我们在信仰路上进步的善知识、出家人，是一种幸福。它也讲到说， “八风不动心，无忧无污染，宁静无烦恼”这样一种幸福。

之前谈到我们得到关爱，以及给予别人快乐，当我们得到关爱，和家人团聚，实现自己的目标会幸福。我们要注意，在人生路上并不是任何时候都能得到关爱，也会有没有关爱的时候，也不是所有时候都能得到信任和尊重，也不一定所有时候所有人都能和家人团聚，也不一定所有的人都能实现、达成自己美好的愿 望和目标。释迦牟尼佛教导我们的，当我们还没有觉悟时，我们 的生命和这个世界，并没有达到真正的和谐，我们没有穿透“无常” 这个遮盖、遮蔽世界的厚重的帷幕。只有我们以智慧穿透了无常 的帷幕的时候，我们才能够亲身体验到超越于得和失，超越于感 受上的恐和怖，超越于成和败，超越于来和去，超越于所有我们 经常体验到的二元对立的这些境界，体验到超越这些二元对立境 界的那种生命的真实。这种生命的真实在《吉祥经》里讲的是“八风不动心”。所以我们生命有一个真实，它是可以八风吹不动的。 这“八风”是什么，我们后面也会讲，就是经常会让我们心动的那些因素。我们到达这种生命的真实的时候，那张无常所织的布， 那些利衰苦乐称讥毁誉，都不能动摇我们了，叫“宁静无烦恼”， 那时我们就到达了真正的幸福，用另外一个词就是“吉祥”。吉祥其实是一种超越，超越了我们在世俗生活中、在动荡中因苦乐得失所体验到的幸福。所以《吉祥经》里面讲到了我们作为一个人，在世俗生活中，我们要以自己的努力，去创造我们世俗生活幸福的因缘：家人团聚，得到关爱，给予关爱等。更重要的是给予关爱， 体验到我们自己和更多的人、和来自于更大世界、自然的连接和整体感。我们要依佛法创造这些幸福的因缘，那么自然幸福也就在其中。最终我们到达生命的真实，超越所有二元对立，让我们得到生命真正的自在。我们小组有营员分享，他只是听到两句话 “但做好事，不问前程”就忽然感到一种幸福感。我能够体会到， 这是面对命运的一种自由感，就是操之在“我”的感觉。我的体会对吗？这种操之在我的自由感很值得我们注意。还有很多营员分享到给予别人关怀，帮助别人减轻痛苦的幸福感，也是特别值得我们注意的。还有营员讲到和大自然在一起，或者和很多人产 生一种连接所带来的幸福感，也是值得我们注意的。其实这些都 是《吉祥经》里讲到的。

所以我们的“我的幸福体验分享”的这个晚上也是一个非常吉祥的夜晚。我们每个人都很有福报，我们得到人身，得到这个 生命。生命本身就是幸福，我们组里也有营员这么讲。不过这句话要真正实现的话，还需要我们努力。当生活的暴风雨骤然来临的时候，我们这个航船是不是能够把握方向，始终向着最终觉悟 和幸福的彼岸前进？还需要进一步去努力、去探究。通过学习佛 法，不断地觉悟、去探究幸福的真谛。所以感谢大家的分享。这些分享，我相信就像一盏又一盏灯——我们每个人都把自己的幸福体验分享出来，用自己这盏灯去照亮别人，别人的灯也照亮了 我们。我们未来生活路上也许会遇到很多烦恼和挑战，甚至是失望、绝望，那个时候请你们一定要回忆起今天，2014 年 7 月 22 号晚上，在柏林禅寺，你们内心所收获的那种幸福感受，让这些感受成为未来人生路上的灯，让它永远照亮你们。当你再遇到困难或烦恼时，不要忘记今天晚上的幸福之光。 今天晚上有很多义工为我们服务，感恩他们。阿弥陀佛。 

主持人：感恩大和尚总结今天晚上的“幸福分享”。也感恩在座的各位同学分享自己的幸福体验。此时此刻，也感谢今天的 天气，尤其的清凉，所以这是一个不同寻常的幸福之夜。2014 年第廿一届生活禅夏令营“我的幸福体验分享茶会”圆满结束。感恩大家。

大和尚：好，我们人可以散会啊，幸福没有散会！